DIABETES
Dia Mundial do Diabetes
No dia 14 de novembro comemoramos o dia mundial
do Diabetes, campanha que ocorre desde 1991 e tem como objetivo principal
chamar a atenção de todos para a problemática do Diabetes Mellitus.
Mas afinal, você sabe o que é Diabetes?
Diabetes é uma doença caracterizada pela deficiência da
produção ou ação da insulina no organismo.
A insulina funciona como um carro de transporte, que leva
a glicose (açúcar) para dentro da célula, fornecendo energia. Quando a insulina
é insuficiente, essa glicose fica em excesso no sangue, o que caracteriza o
Diabetes.
Atualmente, os tratamentos cada vez mais avançados,
permitem que o diabético tenha qualidade de vida e minimize os ricos de
complicações oriundas da doença.
Entretanto, para isso é necessário associar uma
alimentação saudável com o medicamento (via oral ou insulina) e a atividade
física.
Não adianta você tomar medicamento e continuar consumindo
açúcar – você não terá resultados, o exame vai continuar alterado e no futuro
virão as complicações.
Dicas essenciais para o
controle do Diabetes:
1- Não consuma açúcar, açúcar
mascavo, mel e/ou melado. Isso vale para todos os dias. Você continua sendo
diabético aos sábados, domingos e também nos dias de festas.
2 - Faça no mínimo 5 refeições ao dia. Não
exagere na hora de montar o prato – preste atenção na quantidade que será
consumida.
3 - Beba pelo menos dois litros
de água (em media 8 copos) por dia.
4 - Controle seu peso. O
sobrepeso ou obesidade pioram o quadro de Diabetes, pois influenciam
diretamente na produção de insulina do corpo. Uma nutricionista pode lhe ajudar
no controle do peso.
5 - Mexa-se! Pratique pelo menos
30 minutos de atividade física todos os dias. O exercício físico tem efeitos
comprovados na redução dos níveis de glicose no sangue.
6 - Evite andar descalço.
Diabetes afeta a microcirculação, lesionando as pequenas artérias que nutrem os
tecidos, especialmente aquelas que levam o sangue até as pernas.
7 - Cuida da sua saúde bucal.
Realizar uma boa escovação após cada refeição e ir ao dentista uma vez a cada
seis meses é essencial para o diabético.
8 - Não se esqueça de tomar as
medicações prescritas pelo seu médico, respeitando sempre os horários e a
dosagem.
9 - Prepare receitas sem açúcar.
Para o preparo, basta substituir o açúcar pelo adoçante próprio para culinária
– utilizando sempre a mesma medida. Além disso, para sua receita dar certo,
você deverá sempre utilizar os ingredientes em temperatura ambiente.
A Servmed conta com uma equipe
multiprofissional que pode auxiliar você a conviver melhor com o Diabetes. Jornalista
Léo. (LM
jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 09-11-15)
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