ANSIEDADE CONTROLADA

Insônia, taquicardia, pressão no peito, suor em excesso, palidez, dores abdominais, diarreia, falta de ar, medo, apreensão... Todas essas sensações resumem problemas de saúde mundial:

        A ansiedade. Atormenta pelo menos 25% da população; a ansiedade pode tonar-se mais séria se associada a uma desordem cerebral ou problemas psiquiátricos.

        Entre os transtornos mais comuns na fase adulta, estão a ansiedade generalizada; fobias específicas (animais e altura); pânico; transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e o estresse pós-traumático.

        A exposição a situações estressantes, como a predisposição para depressão e fatores genéticos, podem contribuir para agravamento da ansiedade.

        No caso da generalizada, o tratamento consiste no uso de medicamentos e na psicoterapia, modalidade terapêutica mais indicada para esse tipo de transtorno.

        Boa alimentação ajuda no controle, se a pessoa optar pela ingestão de alimentos ricos em triptofano, como a banana e o chocolate.

        Este último, no entanto, de forma moderada para não gerar aumento de peso.

        A taurina e a glutamina também são aminoácidos valiosos para evitar a ansiedade à flor da pele.

        Agora, caso os sintomas da ansiedade permaneçam ou aumentem, procure um médico especialista.

(LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 19-06-15)