quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

SAÚDE: MUITA FRUTA


Barriguinha enxuta com bastante água e vegetais ajudam um metabolismo equilibrado. Algumas dicas e bom senso, complementam.

Metabolismo, água e pepino

      Vegetais e verduras aceleram o metabolismo e ajudam na perda da gordura abdominal.
    A couve, a salsa e o agrião ainda possuem propriedades diuréticas, que reduzem a retenção de líquidos na barriga.
    Já a beterraba, a acelga, o quiabo, a alcachofra e a berinjela são ricas em magnésio e favorecem a barriga lisinha.
    No que diz respeito à sementes, a linhaça e a semente de chia são ricas em ômega 3, que é anti-inflamatório.
    Alguns chás, como o de erva-doce e o de hortelã, ajudam a combater a prisão de ventre.

Santa Água

    Beber água é fundamental. Para queimar gordura, eliminar toxinas, fazer o intestino funcionar corretamente e evitar retenção de líquidos, basta beber água. Então, se você quer ficar com a barriga lisinha é só prestar atenção a essas dicas.
     
Pepino

    Coma o pepino com casca, pois além de facilitar a digestão, você estrá ingerindo quantidades significativas de enzimas, fibras, vitaminas, sais minerais e glicídios.
    Nada mais energético e saudável do que o suco do pepino misturado ao suco de cenoura e beterraba.
    Uma fórmula que derruba qualquer tipo de inapetência, mesmo aquela apresentada pelos escolares ao acordarem.
    Por ser fonte rica em potássio, deve ser usado largamente entre cardiopatas e nefropatas que fazem uso de diuréticos e substâncias cardiotônicas como o digital; o pepino tem grande aplicação em pacientes usuários de derivados da cortisona.
    Mas, o que existe de revolucionário no pepino é o seu conteúdo em enxofre (7mg/100g) que faz parte da queratina (proteína do cabelo, pelo e unhas), além de participar da constituição de compostos fisiologicamente importantes como os aminoácidos (cisteína, cistina), a insulina, vitamina B1, e o ácido lipóico. (www.jornalistaleo@terra.com.br       www.radiosentinela.com.br 28-01-15) 

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