SAÚDE: MUITA FRUTA
Barriguinha enxuta com bastante água
e vegetais ajudam um metabolismo equilibrado. Algumas dicas e bom senso,
complementam.
Metabolismo, água e pepino
Vegetais e verduras aceleram o
metabolismo e ajudam na perda da gordura abdominal.
A
couve, a salsa e o agrião ainda possuem propriedades diuréticas, que reduzem a
retenção de líquidos na barriga.
Já
a beterraba, a acelga, o quiabo, a alcachofra e a berinjela são ricas em
magnésio e favorecem a barriga lisinha.
No
que diz respeito à sementes, a linhaça e a semente de chia são ricas em ômega
3, que é anti-inflamatório.
Alguns
chás, como o de erva-doce e o de hortelã, ajudam a combater a prisão de ventre.
Santa Água
Beber água é fundamental. Para
queimar gordura, eliminar toxinas, fazer o intestino funcionar corretamente e
evitar retenção de líquidos, basta beber água. Então, se você quer ficar com a
barriga lisinha é só prestar atenção a essas dicas.
Pepino
Coma o pepino com
casca, pois além de facilitar a digestão, você estrá ingerindo quantidades
significativas de enzimas, fibras, vitaminas, sais minerais e glicídios.
Nada mais
energético e saudável do que o suco do pepino misturado ao suco de cenoura e
beterraba.
Uma fórmula que
derruba qualquer tipo de inapetência, mesmo aquela apresentada pelos escolares
ao acordarem.
Por ser fonte rica
em potássio, deve ser usado largamente entre cardiopatas e nefropatas que fazem
uso de diuréticos e substâncias cardiotônicas como o digital; o pepino tem
grande aplicação em pacientes usuários de derivados da cortisona.
Mas, o que existe
de revolucionário no pepino é o seu conteúdo em enxofre (7mg/100g) que faz parte
da queratina (proteína do cabelo, pelo e unhas), além de participar da
constituição de compostos fisiologicamente importantes como os aminoácidos
(cisteína, cistina), a insulina, vitamina B1, e o ácido lipóico. (www.jornalistaleo@terra.com.br www.radiosentinela.com.br
28-01-15)
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