CORPO SARADÃO!
Barriga enxutinha
Alguns
alimentos podem contribuir para que a barriga fique lisinha. Detalhe: manter o
intestino funcionando perfeitamente é fundamental para conseguir isso.
O que consumir
A ingestão de água e iogurtes com
lactobacilos é prioritária.
Alimentos
ricos em fibras solúveis ajudam o intestino a funcionar bem e a absorver
nutrientes que diminuem a gordura abdominal.
O
consumo de frutas ajuda a murchar a barriga devido à alta presença de fibras.
O
maracujá, a maçã e a ameixa têm boas quantidades de fibras solúveis. O kiwi, o
morango, a laranja, a acerola, a goiaba e a tangerina são ricos em vitamina C
e, por isso, antioxidantes. As frutas vermelhas e roxas, como a amora, a uva e
a framboesa, também são antioxidantes.
Há
ainda as que possuem outras características específicas, que contribuem para a
perda da gordura abdominal.
Dupla poderosa
A
gordura presente no abacate ajuda a reduzir a barriguinha, mas apenas se a
fruta for consumida com moderação. Ela possui magnésio, mineral que, em
conjunto com o cálcio, ajuda a relaxar a musculatura e a diminuir o inchaço e a
vontade de comer doces.
A lichia é outra fruta que também possui a
capacidade de queimar a gordura abdominal. Isso, graças à presença de cianidina, segundo pesquisadores.
Continua – Pesquisa do Jornalista Léo.
(www.jornalistaleo@terra.com.br www.radiosentinela.com.br
22-01-14)
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