quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

CORPO SARADÃO!

Barriga enxutinha


        Alguns alimentos podem contribuir para que a barriga fique lisinha. Detalhe: manter o intestino funcionando perfeitamente é fundamental para conseguir isso.
       
O que consumir

        A ingestão de água e iogurtes com lactobacilos é prioritária.
        Alimentos ricos em fibras solúveis ajudam o intestino a funcionar bem e a absorver nutrientes que diminuem a gordura abdominal.
        O consumo de frutas ajuda a murchar a barriga devido à alta presença de fibras.
        O maracujá, a maçã e a ameixa têm boas quantidades de fibras solúveis. O kiwi, o morango, a laranja, a acerola, a goiaba e a tangerina são ricos em vitamina C e, por isso, antioxidantes. As frutas vermelhas e roxas, como a amora, a uva e a framboesa, também são antioxidantes.
        Há ainda as que possuem outras características específicas, que contribuem para a perda da gordura abdominal.

Dupla poderosa

        A gordura presente no abacate ajuda a reduzir a barriguinha, mas apenas se a fruta for consumida com moderação. Ela possui magnésio, mineral que, em conjunto com o cálcio, ajuda a relaxar a musculatura e a diminuir o inchaço e a vontade de comer doces.
         A lichia é outra fruta que também possui a capacidade de queimar a gordura abdominal. Isso, graças à presença de cianidina, segundo pesquisadores. Continua – Pesquisa do Jornalista Léo.
(www.jornalistaleo@terra.com.br www.radiosentinela.com.br 22-01-14)

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